“Você precisa compreender a sua história para parar de sentir”
Compreender organiza a história. Interromper é outra habilidade, e ela se treina. Muita gente entende tudo e continua tendo crise, e isso não é falha de caráter nem falta de esforço.
Workshop ao vivo · sábado, 20h
Entender o que acontece no corpo é uma coisa. Interromper é outra.
No sábado, em duas horas ao vivo, eu te ensino a segunda. Workshop Alarme Falso, com o método em três fases (ler, desarmar e recalibrar), conduzido por Lilian Silva, terapeuta que atravessou o próprio primeiro ataque de pânico antes de estudar o assunto.
Quero minha vaga no sábado
Duas horas ao vivoInscrições encerram na sexta às 22h · garantia de 15 dias
- ✓ 2 horas ao vivo
- ✓ Gravação por 3 dias
- ✓ Garantia de 15 dias
- ✓ Sala aberta para perguntas
O método em três fasesLer.
Desarmar.
Recalibrar.
Desarmar.
Recalibrar.
Quatro verdades
As primeiras coisas que eu preciso que você entenda
Cada uma quebra uma frase que você provavelmente já ouviu.
“Respira fundo que passa”
Respirar sem antes reconhecer o sinal é começar pela etapa errada. Em boa parte das pessoas isso acelera em vez de acalmar, e aí ela conclui que nada funciona com ela.
“Isso vem do nada”
Quase nunca vem do nada. Vem com aviso, e o aviso costuma ser o mesmo, na mesma ordem. Só que ninguém ensinou você a ler.
“Você vai ter que aprender a conviver”
Conviver não é destino. É o que sobra quando ninguém te deu método. Existe diferença entre aceitar e se render, e essa página é sobre a primeira.
Qual a transformação
O que muda quando você aprende a ler e a desarmar não é o mundo lá fora. É a relação com o próximo susto.
Quando você reconhece o sinal que vem antes do pico, o susto deixa de ser uma surpresa e vira uma sequência. E quando você tem uma sequência decidida com antecedência, você para de improvisar no pior momento possível. Não é que a crise nunca mais aconteça. É que ela deixa de decidir a sua semana.
Hoje
Você tenta adivinhar o que está acontecendo e reage no susto.
Você escolhe onde senta, mede a distância até a porta, evita o horário cheio do mercado e passa horas prestando atenção no próprio peito.
Depois do workshop
Você reconhece o sinal antes do pico e tem uma sequência decidida.
Você sai de esperar passar para saber o que fazer nos primeiros minutos, e de evitar lugares para escolher o que enfrentar e quando.
O diferencial
Sequência de desarme não se aprende lendo.
Quase tudo que existe sobre esse assunto é gravado. Você compra, assiste sozinha e tenta aplicar sozinha depois, no pior momento, sem ninguém por perto. O Alarme Falso é ao vivo por um motivo prático: sequência de desarme se aprende fazendo, com alguém conduzindo, e repetindo até virar automática.
“É por isso que a segunda hora inteira é de aplicação, e é por isso que você sai da sala com a sua sequência escrita, na sua letra.”
- 01LerIdentifique o sinal que aparece antes do pico.
- 02DesarmarA sequência dos primeiros noventa segundos, passo a passo.
- 03RecalibrarO mapa de quatro semanas para transformar susto em padrão.
- 04Ao vivoA segunda hora inteira é de aplicação guiada, com você fazendo junto.
Workshop ao vivoO que você vai descobrir
Cinco coisas que você leva do sábado.
- ✓A leitura do corpo
Onde o seu sinal aparece primeiro. Em cada pessoa ele chega num lugar diferente (garganta, estômago, mandíbula, mãos), e a maior parte das pessoas nunca parou para mapear o seu.
- ✓A janela dos noventa segundos
Por que o que você faz nos primeiros minutos muda a duração inteira, e o que costuma alongar a crise sem que ninguém perceba.
- ✓A sequência de desarme
Os passos, na ordem, para aplicar dentro do ônibus, na fila, na cama às três da manhã. Você treina dentro do encontro, não vai embora com teoria.
- ✓O mapa de quatro semanas
Como registrar de um jeito que em trinta dias você tenha o seu padrão na mão, escrito, em vez de uma impressão vaga.
- ✓A conversa com quem está do lado
Como explicar em duas frases o que acontece com você, para parar de esconder.
O que é o workshop e como funciona
Duas horas de sábado, minuto a minuto.
Por que o alarme dispara sem perigo real
A explicação que quase ninguém recebe, feita de um jeito que dá para repetir para a sua família.
Fase LER
Os três sinais mais comuns e o exercício guiado para você identificar o seu, ali na hora.
Fase DESARMAR
A sequência dos primeiros noventa segundos, passo a passo, com treino ao vivo junto comigo.
Os três lugares mais difíceis
Transporte, fila e madrugada: o que muda na sequência em cada um deles.
O mapa de quatro semanas
Como registrar para transformar susto em padrão observável.
Perguntas abertas
Com a sala inteira, para fechar sem nenhuma dúvida solta.
Experiência vividae escuta acolhedora
Apresentamos Lilian Silva
Antes de estudar o assunto, ela viveu o assunto.
Lilian Silva é terapeuta e trabalha com pessoas que convivem com crises e com medo de que elas voltem. Ela passou anos com sintomas físicos que ninguém explicava, teve um primeiro ataque de pânico em que acreditou que estava morrendo, e saiu de três atendimentos de urgência com exames normais e o medo intacto.
Foi essa busca por respostas que a levou a estudar o que acontece no corpo durante uma crise, se formar terapeuta e organizar em método o que funcionou com ela primeiro. Hoje ela ensina esse caminho para outras pessoas.
“Explicação com nome e com ordem vale mais que qualquer conselho.”
Para quem faz sentido
Esse encontro é para você que:
Faz sentido para quem:
- Já fez todos os exames, ouviu que está tudo normal, e continua com medo da próxima vez.
- Acorda de madrugada com o coração disparado e passa horas sozinha esperando amanhecer.
- Já fez ou faz terapia, entendeu muita coisa sobre si, e ainda assim não sabe o que fazer no momento da crise.
- Foi deixando de ir a lugares (ônibus cheio, fila de mercado, lugar fechado) e quer começar a retomar.
- Convive com alguém assim e quer parar de dizer a coisa errada na hora errada.
Para quem não faz sentido:
- Não é para quem procura cura garantida.
- Não é substituto de acompanhamento médico ou psicológico.
- Se você faz tratamento, o workshop soma ao que você já faz e não interfere nele.
Escolha o seu lote
Escolha o seu lote e garanta a vaga na primeira turma
A escassez é real e explicada: a sala fecha na sexta porque o grupo de aquecimento precisa estar montado antes do sábado. Nada de contador falso.
A
Duas horas ao vivo no ZoomSábado às vinte horas, com perguntas do começo ao fim.
3
Gravação por 3 diasPara quem não puder assistir ao vivo.
✦
Grupo de WhatsApp desde quintaCom duas orientações curtas de preparação.
✓
Sua sequência escritaNa sua letra, e não um material genérico.
Lote 1 · primeiras 50 vagas
R$19,90
Lote 2 · R$ 27,00 · Lote 3 (última semana) · R$ 37,00. Inscrições encerram na sexta às 22h.
Garantir minha vaga agora- ✓ Compra em ambiente seguro
- ✓ Garantia de 15 dias
- ✓ Gravação disponível por 3 dias
Primeira turma
Por que você não vai ver depoimento nenhum aqui
Esta é a primeira turma do Alarme Falso. Eu poderia encher esta página com frases bonitas de gente que ninguém conhece, e você provavelmente já viu páginas assim. Prefiro ser direta: eu não tenho depoimento para te mostrar ainda, porque eu não vendi isso antes. O que eu tenho é a minha própria história, que está aqui em cima, e uma proposta: entra nesta primeira turma, faz o encontro comigo, e se não valer, os quinze dias de garantia resolvem. Se valer, eu vou te pedir para gravar um minuto contando.
15dias
Sua inscrição protegida
Conheça o encontro com tranquilidade.
Você tem quinze dias para pedir o valor de volta, sem precisar explicar nada. O mercado costuma dar sete. Aqui são quinze.
Dúvidas frequentes
Respostas claras antes de começar.
É ao vivo mesmo ou é gravado?
Ao vivo, sábado às vinte horas, com perguntas abertas. Fica gravado por três dias para quem não puder assistir na hora.
Quanto tempo dura?
Duas horas. É limite proposital: conteúdo que mexe com regulação emocional cansa, e encontro mais longo atrapalha.
Preciso ter diagnóstico?
Não. Não é preciso ter diagnóstico, estar em terapia ou ter lido nada antes.
Isso substitui terapia ou acompanhamento médico?
Não substitui nada e não interfere no que você já faz. É uma habilidade prática que soma ao seu tratamento, se você tiver um.
E se eu não conseguir aplicar sozinha depois?
A segunda hora inteira é de aplicação guiada e você sai com a sua sequência escrita. Além disso, o grupo de WhatsApp fica aberto até a terça seguinte para dúvidas.
Vou precisar falar ou aparecer?
Não. Você pode ficar de câmera fechada e só ouvir. Quem quiser perguntar, pergunta por escrito.
E se não funcionar comigo?
Você tem quinze dias para pedir o valor de volta, sem precisar explicar nada. O mercado costuma dar sete. Aqui são quinze.
A conta que você já pagou
Sábado, vinte horas, duas horas ao vivo.
Os lugares que você deixou de ir, os convites que você recusou com uma desculpa qualquer, as madrugadas acordada esperando o dia chegar: isso não aparece em exame nenhum. A maior parte das pessoas nessa situação não está parada por falta de vontade. Está parada porque recebeu explicação demais e método de menos. E é o próximo susto que decide se a sua vida continua encolhendo ou começa a voltar.
Quero minha vagaSábado, vinte horas · inscrições até sexta às 22h